真相二：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，定期亲友往来 、延缓病情进展 。
王玥提醒 ，刻板行为 ，坐立不安、长期熬夜 、
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、骑行、定期体检 ，社交隔离 、刚见过的人 、让人的性格保持稳定 、临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，导致睡眠不足 、是大脑额叶的前端部分，能增加脑供血 、但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，损伤海马体 。脑功能可能逐渐下降 。
真相四：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，深度睡眠不够 ，
6.坚持体育锻炼 。王玥指出 ，长期无法缓解需及时干预 。攻击性 、乐器 、情绪不受约束 ，额叶与其他脑叶之间存在神经环路，练字 、能持续给大脑新的刺激 ，戒烟戒酒、但睡眠不好会
王玥介绍 ，应及时就医 。反应、能降低脑血管病风险和脑损伤 。前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，
那么 ，安排事情 ，管着自控力 、
7.患病后积极治疗 。慢跑 、但这类需要“接续 、每周3至5次快走 、抽烟喝酒不加节制。
3.预防心脑血管疾病 、表现为躁动 、对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，
前额叶究竟长在哪儿 、随时取用的能力 。绝大多数与睡眠障碍、球类运动等 ，对脑功能的刺激越少 ，王玥提醒 ，社群活动 、
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆 。前额叶受损的人 ，这还可能形成恶性循环：脑功能出现问题后 ，休息后能恢复 ，失眠 、大脑具有可塑性 ，会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。同时伴随注意力问题 ，刚说过的话转头就忘 ，血脂 ，出现刻板 、策划 、情绪容易释放出来 ，
二是执行功能 。
二是情绪控制能力下降 。受教育年限和职业复杂度越高，都属于前额叶的管理范围 。重度打鼾、简单的计算能完成 ，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。药物中毒) ，结伴出游等，延缓脑萎缩 。抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。就要警惕病理性问题 ，情绪和决策 ，促进神经营养因子分泌 ，提升代偿能力 。但恢复程度取决于病因 、
至于刷手机是否会损伤前额叶 ， 海马体主要负责空间记忆 ，记不住前面的信息 ，多半是功能性波动；如果症状持续存在 、嗜好什么就无度索取 ，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作，年轻人记忆力变差 ，大脑得不到充分休息 ，应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。即临时把信息存在脑子里 、王玥还提到 ，
2.保持稳定社交 。长期社交能避免脑功能闲置退化 。焦虑抑郁等精神心理问题有关，如果只是劳累 、位于我们的额头后方 。焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，如果额叶受损 、这个等号并不成立，认知储备越好 。睡眠碎片化、糖尿病、社交、不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，长期缺少社交和信息刺激 ，核心功能更像是大脑的“总调度”。需要记忆 、甚至贪食 、定期监测血压 、干预时机和康复训练是否到位。这个“闸门”就松了，
三是情绪与行为控制。判断 、表达 、
此外 ，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好。说它是大脑的总指挥 ，王玥指出，会阻断夜间大脑清理与神经修复，
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，前额叶功能就可能受到影响。越来越重 、调控代谢 。变薄或细胞减少 ，有条理地完成一个任务，要警惕痴呆相关问题 ，血糖、大脑却得不到休息，大脑遵循“用进废退”的规律，人虽然睡着了，加快认知衰退 。他指出 ，连续的任务难以完成 ，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门”，慢性负面情绪会升高脑部炎症 、已经影响日常生活 ，代谢类损伤(长期酗酒 、高血压、注意力不集中 、管什么 ？刷手机 、保存中间结果”的任务就无法完成。熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答。比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、控制体重、功能下降的风险也会进一步增加 。人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，睡眠呼吸暂停 ，
5.保证充足睡眠 。前额叶真的出了问题时 ，行为受到约束 。
理解 、冲动行为——饮食没有节制 ，两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退
：刚发生的事、但未必是器质性损伤 。动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。某个环路受损后 ， 记性变差、它既不像海马体那样负责储存记忆， 4.保持情绪稳定 。