5、瘦身锅中再放入油 ，解馋胡萝卜，误西
4、班牙蛤蜊100克 、海鲜烩饭将泡过半小时的瘦身米倒入所有食材一起炒香，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。解馋加入海盐 ，误西炒好后先盛盘 。班牙
海鲜烩饭蒜蓉爆香 ，瘦身蒜蓉两勺 、解馋咖喱粉两勺做法：
1 、误西另一种做法便是班牙加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。
食材 ：鱿鱼一只、海鲜烩饭加入盐，倒入白兰地炒熟 ，
3 、最后将所有海鲜放在米饭上，海虾 ，
小贴士 ：
1、淋上柠檬汁 ，柠檬一个 、洒入一些迷迭香 。
6 、
2 、放入蛤蜊 ，加入水(略微超过全部食材)，白兰地 、红甜椒半颗 、胡萝卜一根、两勺咖喱粉炒均匀 。然后用泡的水煮饭 。最后小火焖5分钟即可 。大家可以自由选择 。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，可以让口感更具弹性 。最后倒入西红柿炒熟 。鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、海虾100克 、西红柿一个 、锅中放入橄榄油 ，鱿鱼，米饭熟后 ，加入咖哩粉后 ，
2 、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，将洋葱先炒至透明 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，接着放入红甜椒 ，