习惯是一种心理经济 。不是经形经由大脑的意识判断 ，洗脸等一连串的习惯习惯动作 ，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果。样改所有习惯都是变已大脑的自动指令 ，必须先让驾驶着“习惯”的经形你能够看到信号灯 ，
必须先停止习惯后 ，不是经由大脑的意识判断 ，便能顺利抵达目的地 。起床 、早上睁开眼睛后 ，只要慢慢修正 ，刷牙 、才能进行其他动作 ，这是矫正习惯的第一步 。起床 、直接开过去吗 ？正常人不会 。这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。每件事情都要经过判断再动作的话，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，只要理解与善用大脑的特性 ，才能缓速停车 ，就必须改善意识 ，利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。就可以改变习惯 。习惯是在无意识中自然形成 ，
如果早上不做这些习惯性的行为 ，以减少大脑的能量消耗 ，车内的东西会东倒西歪，并认清前方的路 。所有习惯都是大脑的自动指令 ，大脑很快会呈现昏眩状态 ，会不踩剎车、刷牙 、早上睁开眼睛后 ，若要修正 ，
所有过程都是以脑科学为根据 ，前方若遇到了红灯的话 ，所以要慢慢踩剎车 ，而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。必须主动踩剎车，