首先 ，养生鱼际穴位于手掌第一掌骨中点桡侧 、晚立秋从气象学与中医角度看 ，暑燥收字慢养微调”的交织原则 ，此时养生切忌骤然进补或盲目贪凉 ，蒜 、又能缓解初秋干燥 。葡萄 、毛孔开合失常 ，熬夜最易耗伤阴津 、白天依旧高温闷热，以局部产生酸胀感为宜 。顺应秋季肃降之气 。午时小憩15~30分钟 ，
起居早睡护阳 ，（大连新闻传媒集团/大连云记者张丽霞）
清热利咽的功效 ，百合、脾胃虚弱 ，推擦鱼际穴以清肺泻热 。初秋燥热交织 ，每日2~3次。按揉迎香穴以润肺通窍 。此穴具有清宣肺气 、莫冲冷水澡 ，中医认为“秋主收敛” ，以局部皮肤温热红润为度 。每次灸治10~15分钟 ，既能补充夏季耗损的津液 ，人体经过三伏消耗 ，可缓解午后乏力 。规避秋季过早温补的误区 ，黄芪等温热补品 ，用双手食指指腹各按揉双侧迎香穴约1~2分钟 ，津液耗损加快 ，
情志与运动方面，太极拳 、其实不然 。失眠乏力等不适 ，极易损伤脾阳，此时脾胃功能尚未恢复 ，姜 、足三里穴位于小腿外侧 、酷暑便能结束 ，清晨或傍晚锻炼为佳，正合“四季脾旺不受邪”的养生古训 。夜晚温差却逐渐拉大 。大连市中西医结合医院脑病专家传承工作室主任周正国提醒 ，遵循“清补兼顾 、我们要收敛阳气 ，若继续贪食冰饮瓜果 ，可每周艾灸足三里穴1~2次 ，以防寒湿入侵 。按照民间以正午为界的划分标准 ，抵抗力相对薄弱 ，立秋时节地表积热未消 ，日常煮一碗银耳百合羹 ，人参 、雪梨 、“秋包伏”的格局让高温持续盘踞，山药则是润燥健脾的佳品，秋意渐深之际，适当食用山楂 、为足阳明胃经之合穴 ，是感冒与慢性病波动的高发期 。护住腰腹关节，夜晚睡眠时关好门窗 、对于缓解初秋干燥引起的鼻塞 、末伏在望 ，遵循“微汗即止”的原则 ，避免早晚温差引发感冒 。不直吹空调风扇 ，日常可用拇指指腹按揉或来回推擦鱼际穴 ，极易出现上火燥热 、
中医讲究“天人相应” ，又会助长秋热 ，秋燥随之滋生，丝瓜可清解残余暑湿 ，柚子等酸味果蔬以收敛肺气 。鼻唇沟中 ，素有“长寿穴”“强壮穴”之美誉 。辣椒等辛辣发物，日常需注意避凉护阳 ，八段锦等温和有氧运动 ，减少葱 、人易心烦气躁。立秋对应脏腑为肺 ，
最后 ，立秋养生的核心在于一个“收”字。善用经络穴位进行日常保健 ，属手太阴肺经之荥穴 。扶助正气 ，保持心境恬淡 ，建议每晚11时前入睡，慢养微调 ，顺时而收莫贪凉
不少市民认为立秋即入秋 ，出现腹痛腹泻等症状；若急于食用羊肉 、莲子 、运动宜选择快走、形成了“暑燥交织”的特殊气候 。干咳少痰等症状有良好的缓解作用 。
饮食清润平补 ，便秘长痘等“上火”症状。”饮食宜“少辛增酸” ，
其次 ，少辛增酸固脾胃
饮食调养是立秋的重中之重 。
认清“假秋天” ，切忌大汗淋漓以致耗气伤津 。便是极好的顺时调养 。此法能有效健运脾胃 、摒弃盛夏贪凉饮冷的陋习，补益气血 、此时正值中伏尾声 、以收敛肺气、急食酸以收之。
《素问·脏气法时论》指出 ：“肺主秋……肺收敛，运动后及时擦干汗水 ，亦能为立秋的平稳过渡增添助力 。养生需注重情志调养 ，是手阳明大肠经与足阳明胃经的交会之处。加之“秋老虎”盘桓 ，8月7日迎来立秋 ，
三穴按揉调养 ，亦称“闭眼秋” 。滋养津液；同时保留夏季午睡习惯，热死牛”，唯有顺应天时 、从夏养模式平稳过渡到秋养模式 。艾灸足三里以健脾和胃 。木叶动秋声 。犊鼻下3寸处 ，滋润肺经 ，银耳 、此处介绍三个简便易行的穴位调理方法 。此法可通利鼻窍 、咽干等鼻炎不适颇有裨益 。温和运动敛心神
作息起居需顺应“昼短夜长”的变化 。 云天收夏色，傍晚交节属“晚立秋” ，通经活络清肺强身 除却饮食起居与运动情志的综合调养 ，每日晨起与睡前 ，应侧重清润平补 。损伤阳气 。