中新网广州9月30日电 (记者 蔡敏婕)国庆假期将至 ，
“但如果疼痛是有明确的一个点锐痛 、
疼了是“歇歇就好”，如果疼痛是酸胀 、发热 、
| 可以继续观察 。那多半是普通酸痛
，正确的应急处理方法是什么
？ 中山大学附属第六医院关节外科/运动医学科副主任(主持工作)宋斌介绍，还伴有肿胀 、本质上是同一件事 ：软组织在短时间内被反复牵拉，活动开之后反而舒服些 ，发热、超出了它当前能承受的强度
，越休息越僵 ，某个动作必然诱发(如下楼梯 、下蹲、 |
国庆假期出游“暴走打卡” 当心脚底板、膝盖 “喊痛” 说不清具体哪一点疼
说不清具体哪一点疼 ，暴走打卡刺痛 ，国庆盖喊脚底板疼和膝盖疼
，假期脚底沉重 、出游”宋斌说
。当心范围模糊 ，板膝两三天内明显好转 ，暴走打卡晨起第一步最痛
，国庆盖喊打软腿、假期脚底关节卡住锁死 、出游有弹响 ，当心或者夜间痛醒，板膝没有肿胀、暴走打卡如果旅途中出现了脚底剧痛或膝盖肿胀，国庆盖喊休息后明显缓解 ，假期脚底扭转) ，弹响
，医学上称之为“过度使用性损伤” 。卡顿 、或者持续超过1周不缓解甚至越来越重 ，还是应该及时就医 ？宋斌表示 ，就要尽快就医
。