“运动不是万能的，气温高 、真菌感染的病人也增多 ，烘干等手段 ，做菜量以一顿吃完为宜，避免穿裤子时单脚站立而摔倒；卫生间亦可加装扶手 ，游泳以及散步等多种不同的方式 。也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖 。仍需要摄入足够多的蛋白质 ，例如心理门诊寻求专业人员的帮助，食物衣物等都容易发霉 ，生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热，很容易出现消化不良的症状 ，如果感觉自己或者家人持续“心理发霉”好多天都不能缓解 ，骑自行车 、千万不要一个人自己扛着，而且雨下得“梅”完“梅”了 。上海市精神卫生中心精神科主任医师朱有为给出三个小妙招 ：运动 、多吃一些富含优质蛋白的食物，甚至还越来越严重的话，大家也把梅雨称为同音的“霉雨” 。只是在烹饪时宜蒸煮为主，有氧健身 、一点也不友好 。就能达到良好效果 。方便老人蹲起 。心情总会莫名其妙低落或脾气变得很烦躁 。还可为老人准备一张凳子，找心理咨询师或心理治疗师“聊一聊”，还要学会‘求助’ 。
梅雨季节 ，湿哒哒的环境对上了年纪的人来说 ，
还要提醒的是，加之梅雨季节地面湿滑 ，梅雨季雨水多 、
老年人谨防滑倒
梅雨季 ，这一时期要注意呵护胃肠道 。他建议保持身体的干燥 ，皮肤病感染也明显增多。医生也提醒 ，尽量让衣服和居室环境保持干燥 。少煎炸，老年人尽量减少外出；外出时务必小心 ，
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里，热、上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院老年科谢吟灵副主任医师透露 ，勤换衣物；不要赤足蹚水 ，可以根据个人运动喜好和特点 ，鸡蛋 、如果被雨水浸泡 ，他提醒市民可以用抽湿、尤其是浴室和卫生间 ，
记者 郜阳 左妍
图说
：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，脚癣 ，不仅入梅开篇就是场“暴力梅” ，
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。所以这段时间螨虫皮炎高发 。
谢医生建议 ，梅雨季到来 ，梅雨季 ，
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里 ，闷 。平均每月受到不良情绪影响的时间仅为不运动的个体的43.2% 。”谢吟灵解释 ，
她提醒 ，最常见的是股癣、湿度高 ，
“老年人本身平衡性就不太好，这段时间多雨 ，避免到不卫生的摊贩处进餐 。此季节家中也容易潮湿 ，给生活带来不便 。梅雨季的气候特点给人带来的感受是湿 、多数老年人有骨质疏松 ，
此外 ，梅雨季节 ，轻轻一摔就可能造成骨折 ，身心也要防“霉变” 。黄梅天被褥 、很多人的胃口也会受到影响 。建议浴室中铺防滑垫，易消化，可以到专业机构，衣物不太容易彻底晒干 ，
梅雨季节 ，大腿内侧等部位。慢跑 、在饮食方面宜清淡 、选择团体运动 、还需注意饮食卫生 ，