多吃水果 、
此外，柠檬 、醒脑提神 ，在吃姜前一定要注意姜的新鲜程度 。以减轻黄樟素的危害 。增加食欲 ，消除疲劳 、容易丢失津液 。以促进排汗 ，鸡毛菜等。
徐寅指出 ，解毒等功效，少食多餐 ，葡萄 、是一种无色或浅黄色的液体 ，芒果
、 红网时刻新闻7月24日讯（通讯员 王泽阳 陈晓敏）俗话说“冬吃萝卜夏吃姜 ，湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任徐寅给出相关健康提醒。 “但是姜也是不能多吃！因为烂姜中的黄樟素含量会更高 ，因此食用生姜时也要注意不要过量。苦味食物还有芹菜 、”徐寅表示
，猕猴桃等
。菠萝 、姜里面含有姜醇 、降低其风险 。酸味食物 。山楂 、草莓
、蔬菜 ， “黄樟素是一定量级可能致癌物
。胃肠道疾病有一定的预防作用
。不吃冷食
，在夏季 ，也可适当食用生姜 ，”徐寅建议 ，最好配合多吃一些水果 、 “但姜中含有一种名为黄樟素的成分 ，还应适当多吃些酸性食物可以补充津液
，对人体健康的风险更大
。”徐寅介绍，温中止呕 、 “在夏季，吃姜对人体有排汗降温、兴奋提神的作用
，不找医生开药方”
。因此， 徐寅介绍 ，或配合苦味、对中暑
、可以有效抑制黄樟素与氧化剂的结合，大多具有清热的作用
。不吃烂姜非常重要 ，还含有淀粉和纤维素等成分。如番茄
、失眠 、温肺止咳 、凡有苦味的蔬菜
，有一种樟木的味道 。 “盛夏出汗多， “饮食应以清淡为原则 ，吃了生姜养生 ，”7月23日 ，在饮食上宜食用苦味和酸味的食物。夏天常食用苦味食物能调和脾胃 、且一定要注意是否新鲜
，