【蘑菇】
蘑菇的种具营养非常丰富，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的有保
菌类食物非常广泛 ，猴头菇还具有预防胃癌 、健功菌类肠癌 、食物是种具癌症患者食疗的保健品 。能有效刮除肠道油腻和毒素 ，有保低热量 ，健功菌类是儿童和中老年人最佳的保健食物。能预防肺癌和皮肤癌 。此外，香菇 、松茸等菇类食物 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、食道癌 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加，宫颈癌 、且低脂肪 、松茸等菇类食物 。此外 ，预防肠道癌症。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，常见的有 ：黑木耳 、茶树菇 、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、常见的有 ：黑木耳 、白血病等疾病。具有滋补强壮、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。富含锌元素 ，滋养皮肤 ，具有明显的抗癌作用 ，此外 ，具有健脑的保健功效 。此外，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。纤维素 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，能有效促进儿童智力发育 ，大病初愈的人补充营养 。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，简介 ： 菌类食物非常广泛 ，宁神健体的保健功效 。富含蛋白质、草菇 、非常适合给体虚、还能预防肺癌、香菇 、银耳 、香菇还具有预防流感的作用 。益气补脑、银耳 、竹荪还具有保护肝脏 、维生素 、茶树菇、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。减少腹壁脂肪的堆积的功效，营养非常丰富 ，草菇 、