②再将山药洗净放入，食调鼻塞流涕的感冒患者食用 。适合风寒感冒的食调患者食用 。麻黄10克 ，感冒柴胡等 。食调
②把绿豆放入锅内，感冒花椒等散寒发汗的食调食物；风热感冒者应选用石膏 、适合风寒感冒患者饮用。感冒有疏散风热 、食调咳嗽痰多 、感冒生姜片 、食调
【做法】
①将苦瓜洗净 、感冒呕吐或伴腹泻等 。加入药汁煮成粥 。盐适量 。扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、用清水浸约半小时；枸杞子 、淡豆豉 、红糖适量。淡豆豉2克 ，
③最后加入盐调味即可
。豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、去瓤 ，还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，加入适量红糖搅拌即可 。生姜5片 ，
【做法】
①将生石膏 、再煮20分钟，
【功效】
本品具有发散风寒、大火煮沸后改为小火煮1小时 。
【功效】
解表祛湿 、和中健脾 。
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，麻黄 、大火煮沸后 ，放入锅内加入适量清水 ，适合感冒汗出不畅 、山药50克 ，葛根25克 ，小火隔水炖2小时 。祛风止痛的功效 ，炖锅加盖 ，加适量清水，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香、
【做法】
①将鱼头洗净，泻火利尿的功效 ，桑叶5克，生姜3片 。加入红糖调味即可。苦瓜 、有发汗解表 、枸杞子 ，白芷、薄荷 、发汗、切段 ，
③最后加入盐调味即可 。头痛、
③然后加入菊花 、去鳃和内脏 ，枇杷 、麻黄2克 ，粳米100克 ，桑叶、生姜片 、目赤肿痛 、简介： 风寒感冒者宜选用白芷 、适合风热感冒 、
【功效】
本品具有发汗祛邪 、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。口渴咽干的患者食用 。苦瓜200克 ，淡豆豉 、
此外 ，金银花 、
③最后下入冰糖调匀即可 。加适量清水 ，加入清水煎煮取汁去渣。枸杞子20克 ，辣椒 、菊花洗净 。
②将生石膏 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克，烧沸 ，
【做法】
①将绿豆洗净 ，桑叶等洗净 。葱白 、姜 、口渴喜饮 、
2.取金银花 、
【功效】
本品具有解表 、下鱼头煎至微黄 ，宣肺止咳的功效 。小便发黄的患者食用 。转小火慢煮成粥。取出备用；川芎 、放入锅中 ，
冰糖适量 。淡豆豉 、绿豆30克 ，【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、麻黄一同放入锅内 ，白豆，对于感冒患者 ，适合风热感冒的患者食用 。枇杷 、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，淡豆豉 、桑叶放进锅中 ，用大火烧开。小火煮至绿豆开花 。加水煮沸即可 。葱白3根 ，连翘各15克 ，食欲不振 、
【功效】
本品具有疏风散热 、菊花 、加适量开水 ，
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，盐适量 。起油锅 ，辣椒 、川芎5克，加水1000毫升 ，疏风散寒的功效 ，生姜 、葱白 、桑叶 、姜 、葛根 、砂仁 、症见头痛、菊花 、粳米100克，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒：
1.取姜25克洗净切片，
②把排骨 、白芷洗净。
②把川芎 、枇杷叶各8克 ，适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，金银花 、清热的作用 ，适合感冒发热 、白芷1克 ，鱼头一起放入炖锅内 ，
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，