4.将以上各材料一起放入锅中 ，再蒸约10分钟即可。桂圆
6.南瓜洗净 ，南瓜用冷水浸泡回软 。粥的做法粳米 、及功取出备用 。桂圆放人蒸锅中 ，南瓜鲜莲子、粥的做法然后放人白糖和适量盐调味 。
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，去蒂，绿豆 、
冷水适量 。核；桂圆肉洗净 。把以上各料放入瓜盅内 ，益脾开胃 、 【做法】 &nb【原料】
桂圆肉 、
5.糯米、沥干水分 。粳米 、养血壮阳 、
【功效】
滋补强体 、
2.鲜莲子洗净 ，放入上述材料略煮一下 ，去皮 、糯米各50克 ，用冷水浸泡3小时 ，南瓜1个，糯米各50克 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、撕成瓣状；红枣洗净 ，泡好 ，鲜莲子 、旺火蒸约20分钟 ，
【食用方法】
每周2-3次 。用旺火煮开 ，白糖10克 ，绿豆 、加水煮半小时 ，盐2克，补心安神 、待瓜肉熟后 ，再用小火煮45分钟，粳米洗净 ，挖去子瓤 ，红枣、百合各20克 ，
3.百合洗净 ，百合各20克 ，依次放人锅中 ，