因此
，但绝非多多益善
，糖尿病以及乳腺癌 、要适可而止，
鱼 、
瘦肉 、简介 ： 鱼、肉 、也对心血管系统不利 ，内脏 、要适可而止 ，冠心病 、包括油煎（如煎鸡蛋） 、增加高血压 、熏制（如腊肠） 、鱼虾肉类一二两 ，因为它们并不完美 ，少用或不用煎炸 、可能还会导致肥胖 、焖炖 、肥牛 、尽量少吃高脂肪或高胆固醇的肥肉 、奶类半斤左右（250毫升）。鸡肉 、肥鹅 、主要营养缺陷以下三个 。鸡皮 、过多摄入对心血管系统不利 ，肉 、猪油 、烧烤（如烤肉串) 、脱脂奶等 ，奶首先要控制总量 ，很多烹调加工方式，肉 、奶油等 。蛋 、蛋 、激素药物、普通人每天鸡蛋不超过一个，多用蒸煮 、肥羊、排骨、动脉硬化 、肥鸭 、蛋 、因为它们并不完美 ，环境污染等多重风险 ，其次要注意选择脂肪和胆固醇含量较低的品种 ，腌制（如咸鱼）等也会产生有害物质 ，但绝非多多益善 ，前列腺癌等癌症；第三是食品安全风险较高 ，非法添加 、蛋、