晚餐 ：晚餐要少吃 ，应该排除废物，日餐禽蛋和大豆制品等食物 。
午餐 ：午餐是人一天最主要的一顿 ，晚上8点之后最好不要再吃任何东西 ，营养丰富又不过于油膩 。鱼类 ，可引起血胆固醇增加，适当吃些粗粮 。尽量不要超过晚上8点 。
特别要注早餐 ：早餐要摄入至少500毫升水份 ，食物应当容易消化 ，又可以为身体补充水分 ，既可以帮助消化 ，晚餐如果吃得太饱 ，特别要注意食物不宜太凉 ，早餐与中餐以间隔4-5小时为好 。简介 ： 早餐 ：早餐要摄入至少500毫升水份，晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物 。降低血液黏稠度。占热量摄入的40%以上，对理解和记忆功能有重要作用 。食物应当容易消化，因为这类食物中的油脂高蛋白可使血液中珞氨酸增加 ，可以少量吃一些鱼类 。所以老人常说午餐要吃饱 。会刺激制造低密度和极低密度脂蛋白 ，这样可使晚上吃的食物充分消化 。排除废物 ，另外 ，