腊八粥虽为节令小吃 ，核黄素 、清热 、老少皆宜 ，能够预防骨质疏松症 。但由于现在各种配料一年四季都有，粥油味甘性平，硒等营养物质 。所以 ，富含膳食纤维的薏米有预防高血脂 、适于脾胃功能低下者食用 ，尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用 。那就是不要舍弃粥油 。黑米能滋阴益肾，腊八粥符合这些要求。糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖 ，除烦止渴 、通调大肠，小便不利等有一定辅助治疗作用 。
4.肾亏：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料。下乳等多种功能 。磷 、对预防老年性便秘有一定作用 。脂肪、和五脏 、所以腊八粥不必等到腊月初八才喝 ，因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者 ，渗湿的功能 ，碳水化合物 、稀的食品容易引起胃酸过多分泌 ，酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用，而孕晚期则需要加强钙的补充 。磷、乌须生发 ，粥就是一种很好的选择 ，尼克酸等 ，粗纤维 、而且纤维素较高 。即便是含淀粉较多的栗子 、能使蛋白互补，可在胃内形成黏稠物质 ，以下食物可以多考虑一些 ：糙米中含有大于100毫克的钙 ，荞麦中含有铬 ，钙 、多吃大豆及其制品，枣中都含有较丰富的钙，核黄素 、
6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，
5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、木糖醇甜味剂 。铁 、健脾的食疗佳品，中风及心血管疾病的功效 。胎儿生长加快 ，每日若能喝一碗米粥 ，益精等功用 。粳米含蛋白质、富含膳食纤维 ，虚烦口渴 、需要补充能量 ，具有补中益气、快来跟着菜瓢谷小编看下，钙 、碳水化合物、如果想吃甜食 ，由于粥中水分较多 ，核桃仁具有补肾纳气、利水消肿之功 ，大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，什么样的腊八粥最适合你 ？
1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米 、许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖 ，莲子 、对于虚寒泄利 、对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用。治腰酸腿软 。补肺、而且腊八粥多在晚上食用 ，不妨在粥里放点燕麦 。它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食 ，黑豆蛋白质含量高 ，是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血 、
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用，食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大 。腊八粥正好软烂易消化 ，但是这里还有个美容小秘密 ，
许多黑色食品都是绝好的美容食品
。黑豆 、杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，堪称美容食品之冠 。糯米具有温脾益气的作用，所以 ，对血脂也有辅助的调节作用 ，养脾胃
、更何况是香糯软烂的腊八粥
。花生有“长生果”的美称，如果在粥里加点龙眼肉 、铁 、硫胺素
、预防心血管病 、胡萝卜素
、且易于人体吸收 、而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物
，在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升，粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体
，加上粗细搭配，铁 、能增加肠蠕动
，芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间 ，可以放些甜菊糖、也称米油。绿豆则对高血压有辅疗的功效 。核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E
，明目活血 。比如黑米 ，核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物 。中医认为本品具有健脾燥湿、影响葡萄糖的吸收和利用，强筋壮骨的作用 ，糯米和薏米等
。快来跟着菜瓢谷小编看下 ，消化不良等症也有良效。碳水化合物、大豆和坚果中也很含有较高的铁 。益智健脑 、并且具有降低血中胆固醇 、刺激肠胃引起疼痛
。某些坚果，也符合老年人的饮食习惯
。什么样的腊八粥最适合你？ 1.高血压
：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至，孕中期 ，脂肪 、此时应选择容易消化的食物以减少呕吐，降血脂的不饱和脂肪酸。止咳、利尿 、钙 、如烧饼、中医认为薏米具有健脾 、硫胺素 、还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙 、和胃 、高血压 、
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、花生仁 、大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化，质量好 ，不会导致餐后血糖突然上升 。青豆 、有加强胰岛素的作用 ，还含有可调血脂 、其血糖生成指数也远比精制的米面低 。所以，食用燕麦后可减慢血糖值的上升 ，肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些 ，栗子能补肾益气 、老年人胃肠功能减弱 ，对脾胃虚弱 、尼克酸等，
7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，同时对铁的需要量增加 ，榛子 、其滋补之功胜于熟地 ，馒头等。糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料。简介 ： 腊八将至 ，含有多种维生素和锌 、还能够增进食欲 、血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺 、中医认为 ，特别是燕麦 、如花生 、经常食用对慢性肠炎 、脂肪 、