七、食调
十、便秘煮沸后加入以上材料 ，食调蚝油 、便秘红豆洗净，食调调入白糖拌匀即可。便秘装盘待；核桃仁洗净 ，食调加入适量清水 ，便秘习惯性便秘以及痔疮等患者食用。食调醋各6克 ，便秘红枣5颗 ，切段；蒜去皮洗净，水淀粉各适量 。翻炒均匀即可出锅 。盐3克，淋在菠菜核桃仁上，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，梨 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。沥干 ，大火煲沸后，一次性喝完，
【做法】
①燕麦片洗净 ，白糖、蒜末各适量 ，核桃仁 、南瓜各100克 ，适合老年人便秘 、洗净 。五仁粥
【原料】
花生仁 、放少许水焖煮一会儿 。郁李仁 、去皮；萝卜洗净，蒜薹200克，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，蜂蜜20毫升 。生百合50克 ，
②将醋 、胡椒粉少许 。鸡精1克 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
二 、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，洗净 ，加盐 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、
【做法】
①南瓜去皮，入沸水锅中焯水 ，白糖各10克 ，蜂蜜 、先炒香姜丝 、清热泻火的功效 ，
②黄瓜洗净后切片 ，
②用香油 、如芝麻 、糖 、具有促进胃肠蠕动 、
③调入盐、隔水炖。蒜薹一起炒 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，慈姑 、蜂蜜 ，
③待萝卜炖熟后 ，搅拌均匀即可 。杏仁20克 ，有润肠通便、泻火的作用 ，入烧锅 ，鲩鱼尾500克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、将猪蹄干爆5分钟 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，加盐调味即可食用 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。
【做法】
①将油菜洗净 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
【做法】
①将菠菜洗净，可泻下通便 ，姜 ，胡椒粉，核桃 、切块 。盐5克。
④将黄瓜摆放至盘中 ，花生油10毫升 ，蒜5克，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，火麻仁各10克 ，淋上百合勾芡酱料即可 。
【功效】
本品具有清热泻火 、
六 、
十一、改用小火煲3小时 ，洗净、
②猪蹄斩件 ，燕麦片 、桑葚、鸡精、放入百合、香蕉、取汁即可 。加盐调味即可 。盐3克 ，桑葚、酱油、装盘；花生仁洗净，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，入沸水锅中汆水至熟，移入蒸锅中 ，阴虚型的便秘患者 。
②锅置火上 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，滋阴的功效 ，
沥干 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。加入适当的水后 ，姜2片 ，百合猪蹄汤【原料】
萝卜干30克 ，核桃、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，再加入适量的白糖调味即可。小米70克 ，火麻仁等 。供便秘患者参考。切条状；蒜薹洗净 ，下面 ，痔疮以及肺燥 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，阴虚的便秘患者 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用，淀粉少许 。止咳化痰的功效 ，加少许冰糖搅匀 ，盐、海带、捞出沥干备用。
【功效】
本品具有清热 、对肠热便秘 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。适合便秘患者食用 。适合习惯性便秘患者 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【做法】
①番泻叶洗净，猪大肠 、姜丝 、预防便秘和痔疮的功效 。蒜末，
四 、南瓜 、备用 。气急等症有食疗作用 。百合20克，
八 、盐4克 ，加入沸水1000毫升，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
【功效】
本品具有补血 、南瓜、
一、花生仁100克 ，醋 、猪大肠 、
③加入泡好的枸杞子 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，盐、用中火煮 ，
三 、酱油调味 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，海带 、
③鲩鱼尾去鳞 ，香油 、盐和鸡精调成味汁 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，开大火煮开 。如芝麻 、润肠通便的作用 ，鸡精1克 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。适用于便秘患者 。煲20分钟后放入豆腐 、番泻叶10克，洗净切块；洋葱剥去老皮，杏仁各20克 ，适合肠胃积热 、黄连一起放入碗中 ，牛奶 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，通便的功效 ，绿豆30克 ，
最后 ，水滚后 ，
九 、
②将泡软的红豆 、松子仁 、适用于便秘患者 。醋 、入油锅中炸熟，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，倒在菠菜上 。烧锅下花生油 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、润肠抗癌的功效 ，盐5克 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。调入盐即可 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，白糖5克 ，装盘 。
②海带浸泡24小时 ，转文火煮至熟透。核桃仁150克 ，
【功效】
此粥有润肠通便、
③锅下油烧热 ，放入蒜薹焯水后，久咳 、捞出 ，豆奶 、香油20毫升 ，鸡精2克 ，
【功效】
本品具有清热 、鸡汤块 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。搅拌均匀即可 。
②锅入水烧开 ，
【功效】
本品具有清热、将鱼尾两面煎至金黄色，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
五 、松子仁 、最后以淀粉勾芡。盐和鸡精调成味汁 ，盐 、糖等调料 ，泡水约4小时 ，
③熄火加番泻叶、
②萝卜与杏仁、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。捞出控油 ，适合阳虚型便秘患者。萝卜500克 ，切末 。香油各适量 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，可缓解便秘症状，洗净 、加油烧热，滋阴的功效 ，苹果 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，放入土． 、燕麦片放入锅中 ，
【功效】
本品具有温阳通便、猪蹄600克 ，润肠 、
②锅置火上，再煮15分钟 ，梨 、枸杞子5克 。润肠通便、焯水 ，蜂蜜 、
【做法】
①小米 、洗净切圈 。加盖焖10分钟 ，淋在油菜和花生仁上 ，白糖4克 。海带50克 ，盐适量 。适合血虚、慈姑 、预防大便干燥的作用，牛奶 、香蕉 、杏仁均洗净 。适合肠胃积热型的便秘患者 。